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 bon début de semaine avec un article sur la dépression

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sylviane4642
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Nombre de messages : 162
Age : 68
Localisation : france maine et loire
Date d'inscription : 04/01/2009

MessageSujet: bon début de semaine avec un article sur la dépression   Lun 6 Avr - 10:14

c'est passé ce matin sur télé matin!!!! assez intéressant!!!
avec les découvertes du Docteur GUEDJ sur la fibro qui se voit dans le cerveau!
ça avance!!!


lundi 6 avril 2009
PSYCHO : Christophe André

Les
psychiatres et les neurologues ont identifié grâce à la neuro-imagerie
(l’IRM) la zone de notre cerveau qui permet d’identifier si l’on est
heureux ou déprimé.
On a identifié cette partie, l’amygdale, (2
petites amandes) qui sont le noyau de nos émotions (nos peurs, notre
tristesse, notre douleur).
Chez les dépressifs, les 2 amygdales augmentent de volume, elles gonflent.
En revanche elles sont peu réactives aux moments de bonheur.
Voilà ce que nous a enseigné l’imagerie.
On
se dit donc, maintenant qu’on a localisé le siège, le centre du
bonheur, on pourrait, la science aidant, titiller cette amygdale pour
que l’on soit plus heureux !
La science, ce n’est pas que les
médicaments, c’est aussi tout ce que l’on sait aujourd’hui sur les
thérapies comportementales et cognitives,
Ces psychothérapies qui
nous apprennent des techniques pour nous débarrasser des pensées
négatives, excessivement néfastes à notre santé.
Cela s’appelle la
psychologie positive et l’on sait, études scientifiques à l’appui,
qu’elle a un effet direct sur notre bien-être psychologique.

Parmi
eux, le chantre de la psychologie positive, le docteur Christophe André
qui vient de publier cette bible : « les états d’âme ».
Que l’on connaît déjà pour de nombreux best-sellers.
Dont l’estime de soi.
Ces techniques portent leurs fruits notamment pour éviter les rechutes, les récidives de dépressions ou de troubles anxieux…
Il donne des conseils très pratiques et faciles pour accéder au bonheur qui, dit-il, est une démarche volontaire.
Il
s’agit, dans l’adversité de faire face sans se plaindre, et se
focaliser sur les parfois rares instants de bonheur que l’on peut avoir
dans une journée.
C’est un travail de mineur, très actif, une sorte de gym cérébrale !
C’est une bagarre de pouvoir extraire ce qu’il y a de bon et relativiser le mauvais.
Ça s’acquiert, par des techniques-clés :
La gratitude, mais aussi la bienveillance.
- être bienveillant avec soi et les autres, c’est prouvé, c’est bon pour la santé (mentale et physique).
-
Profitez pleinement des « petits instants » insignifiants de bonheur de
la journée (première gorgée de bière de Philippe Delerm).
- lutter contre l’insatisfaction et le perfectionnisme à outrance, qui est le piège pour accéder au bonheur.
Le seul bonheur viable au quotidien accepte d’être imparfait.

Livre : « Les états d’âmes » de Christophe André aux éditions Odile Jacob.
Site : christopheandre.com
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Mamithé86
Fait partie de la famille
Fait partie de la famille
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Nombre de messages : 50
Age : 64
Localisation : France
Date d'inscription : 22/01/2009

MessageSujet: Re: bon début de semaine avec un article sur la dépression   Lun 6 Avr - 14:58



Merci Sylviane pour ce partage trés intéressant, avec lequel je suis tout à fait d'accord quand ils parlent de psychologie positive. C'est trés important pour nous, car quand notre moral est bon, le reste suit sans problème Very Happy
Je vais aller faire un tour sur le site de ce docteur.

Bon courage et grosses bises à chacun(e). Thérèse
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bon début de semaine avec un article sur la dépression
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